Så blir du ett proffs på MTBO - Karta, Fart och Precision

Mountainbikeorientering handlar om att balansera fysisk kapacitet med snabba beslut. Att cykla fort är en sak, att cykla fort och samtidigt hitta rätt är en helt annan konst.

I videon ovan visar Internationella Orienteringsförbundet (IOF) grunderna för att bli en duktig MTBO-cyklist. De går systematiskt igenom vad som krävs för att lyckas på högsta nivå, från kartläsning till cykelteknik.

Map, Speed, Precision

I filmen lyfter IOF fram de tre hörnstenarna i MTB-orientering: Karta, Fart och Precision. Det handlar om att kunna cykla fort i teknisk terräng samtidigt som man tar snabba och korrekta beslut baserat på kartan.

De actionfyllda klippen i filmen när speakern utbrister "This is MTBO" är hämtade från O-Ringen Smålandskusten 2024, där Vojtěch Ludvik själv deltog och bjöd på uppvisning.

Tre tips från Vojtěch Ludvik

1. Hitta flytet mellan kartläsning och cykling Stanna inte för att läsa kartan om du inte måste. Försök att läsa nästa sträcka medans du cyklar på de lättare partierna.

2. Välj rätt vägval Kortast väg är inte alltid snabbast. Bedöm underlag, kupering och teknisk svårighet. Ibland lönar det sig att cykla runt på en snabbare stig.

3. Behåll fokus Ett enda litet misstag kan kosta mycket tid. Håll fokus hela vägen in i mål, även när tröttheten kommer smygande.

Om skaparen

Vojtěch "Needy" Ludvik är en av världens främsta MTBO-cyklister. Han kör för det tjeckiska landslaget och har radat upp framgångar i världscupen. I den här filmen delar han med sig av sina bästa tips för att navigera snabbt och säkert.

Gilla gärna videon och prenumerera på IOF Orienteerings kanal för fler uppdateringar från världscupen och mästerskap.